В аптеках рядом с привычными лекарственными средствами продаются БАД. Их есть много видов, для покупки не надо предъявлять рецепт врача. В статье рассмотрим, что такое БАД, из чего они состоят, какая от них польза, есть ли вред и когда целесообразно их принимать. Обратите внимание: даже безрецептурные препараты нельзя употреблять бесконтрольно, обязательна консультация врача.
Что такое БАД: определение
Начнем с понимания, что такое БАД в медицине. Аббревиатура означает биологически активные добавки, призванные дополнить рацион, если в нем недостаточно полезных веществ. Многие из них не вырабатываются организмом человека, поэтому обязательно должны поступать с пищей либо в виде дополнения к ней. Пищевые биодобавки зачастую выпускаются в форме таблеток или капсул, однако бывают и растворы, суспензии. Они характеризуются комплексным либо узконаправленным воздействием на организм – все зависит от состава.
Что такое биологически активные добавки?
Мы разобрались, что такое БАД, теперь рассмотрим, из чего они могут состоять. В зависимости от назначения конкретного препарата в состав входят:
- минералы;
- витамины;
- аминокислоты;
- питательные вещества;
- протеиновые, белковые смеси;
- полезные бактерии;
- пищевые волокна;
- растительные экстракты;
- дрожжевые споры и пр.
В идеале все указанные вещества должны поступать в организм с пищей. На практике люди страдают от несбалансированного питания (обилие вредной «быстрой» еды, продукты, богатые «пустыми» калориями), низкой двигательной активности (гиподинамии), плохой экологии, стрессов. Результат – организму не хватает полезных веществ, и их приходится принимать отдельно.
Основные отличия БАДов от лекарств
Биологические активные вещества – это не лекарственные средства, хотя они и продаются в аптечных сетях. Они созданы для обогащения ежедневного рациона, а не для борьбы с конкретными патологиями, как медикаменты. Главные различия между биодобавками и медицинскими препаратами:
- упрощенная регистрация БАД – предварительно не нужно проводить доклинические и клинические испытания, то есть доказывать их эффективность и изучать возможные побочные эффекты;
- не нужна лицензия – регистрация биологически активных добавок осуществляется на основе соблюдения только санитарных норм;
- не относятся к лекарственным средствам, а потому не имеют международных названий;
- находятся в свободной продаже в аптеках и даже супермаркетах;
- у биодобавок натуральный состав, поэтому они совместимы с тканями тела.
С одной стороны, БАД, расшифровка которых уже говорит о сути, можно рассматривать как безвредное дополнение к рациону. С другой, без проведения анализов и консультации врача человек не знает наверняка, чего конкретно не хватает организму. Поэтому самостоятельное назначение даже безопасных на первый взгляд витаминов может иметь негативные последствия.
Основная классификация пищевых добавок
В зависимости от действия и состава существует следующая классификация биологически активных добавок:
- Нутрицевтики – аминокислоты, витамины, клетчатка, микроэлементы, углеводы, жирные кислоты и пр. Они работают на общее укрепление защитных сил организма, замедление старения, профилактику различных патологий, повышение длительности жизни, нормализацию обмена веществ и пр. Для заметного результата такие биологически активные добавки к пище надо принимать курсами и регулярно – у них накопительный эффект, а после окончания приема они еще долго остаются в организме.
- Парафармацевтики – эфирные масла, алкалоиды, пептиды, гликозиды, продукты пчеловодства, антиоксиданты растительного происхождения, кислоты и пр. Они способствуют синтезу коллагена, продлевают молодость, повышают иммунитет, улучшают настроение, стимулируют метаболизм, тонизируют. Исследования доказали наличие фармакологической активности у этих веществ, но лекарственными средствами, направленными на борьбу с конкретными заболеваниями, не признали.
- Эубиотики – пребиотики и пробиотики, созданные на основе живых бактерий. Они воздействуют на микрофлору ЖКТ, помогая восстанавливать и защищать ее от вредных воздействий, в том числе после приема антибиотиков. Пробиотики выступают источником полезных микроорганизмов, а пребиотики нацелены на стимулирование работы уже имеющихся.
Существует классификация БАД по происхождению. Добавки бывают на растительной, животной, минеральной основе, а также производятся из водорослей и продуктов пчеловодства.
Чем отличаются БАДы от витаминов и есть ли вообще разница? Есть, если подразумеваются витаминные комплексы, которые относятся к лекарствам. Они проходят все испытания и исследования, как остальные медицинские препараты, концентрация биоактивных веществ в них высокая и составляет терапевтическую дозу. БАД – не лекарство, в составе тоже могут быть витамины, но в сниженной концентрации, поэтому нет лечебного эффекта, только поддержание организма.
Как действуют БАД: механизм работы
Список биологически активных добавок длинный, и каждая из них влияет на организм по-разному в зависимости от состава и назначения. Рассмотрим несколько примеров:
- БАД для похудения может ускорять обмен веществ, угнетать аппетит, замедлять продукцию жировых клеток и блокировать углеводы, выводить токсины и лишнюю жидкость.
- БАД на основе микроэлементов снижает проявления стресса, укрепляет ногти и волосы, стимулирует их рост, восстанавливает гидробаланс, нормализует кислотность желудка, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
- Биологически активные пищевые добавки для спортсменов активизируют выработку протеина, что способствует росту и укреплению мышц, наполняет энергией, повышает выносливость и физическую силу.
- Лучшие биологически активные добавки для детей насыщены витаминами группы D, что укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает правильному формированию костной ткани, выступает профилактикой рахита, способствует усвоению кальция.
Список БАД в аптеках внушительный, однако перед применением любого из них внимательно читайте инструкцию и состав, а также проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить организму.
В чем может быть польза от добавки?
Польза биологически активных добавок обусловлена тем, что они обогащают рацион, восполняя дефицит нужных организму веществ. Различные биодобавки способствуют:
- ускорению метаболизма;
- снижению веса;
- наращиванию мышц;
- общему укреплению иммунитета;
- поддержке опорно-двигательного аппарата;
- восстановлению суставов;
- улучшению функций печени, кишечника;
- тонизированию;
- потенции;
- улучшению работоспособности;
- облегчению состояния при менопаузе;
- снятию стресса и пр.
Насколько высокой будет эффективность? БАДы простыми словами – это компонент поддерживающей терапии, цель их приема скорее профилактическая. Поэтому заметного лечебного воздействия от них ждать не стоит. Для избавления от конкретных патологий натуральные биологически активные добавки можно принимать в комплексе с лекарственными препаратами, но только после назначения врача.
Не наносят ли БАД вреда организму?
Что такое БАДы и чем они опасны? Даже несбалансированный рацион способен сильно навредить организму, с биодобавками к еде надо быть внимательными вдвойне. Несмотря на натуральный состав, биологическая добавка к пище может:
- быть некачественной из-за низких требований при сертификации, чем пользуются недобросовестные производители;
- вызвать аллергию – любой из компонентов может стать потенциальным аллергеном для людей, склонных к подобным проявлениям;
- спровоцировать ухудшение состояния из-за совместного приема нескольких добавок, ингредиенты которых не сочетаются друг с другом;
- вызвать избыток конкретных веществ в организме (профицит так же вреден, как и дефицит);
- стать причиной различных нарушений из-за высокого содержания крахмала и сахара.
Польза и вред БАДов – до сих пор предмет дискуссий в медицинской среде, поэтому назначать их себе самостоятельно не рекомендуем.
Как правильно подбирать биологически активную добавку?
Выбирать добавки необходимо в соответствии с имеющейся потребностью и назначением конкретных продуктов. Как правильно принимать БАДы? Для начала определите, чего не хватает организму. Например, в сезон простуд, когда «гуляют» вирусные инфекции, подойдут препараты для укрепления иммунитета. Тем, кто занят интенсивным умственным трудом, можно пить био-добавки для улучшения памяти, физическим – на основе таурина. Для тех, кто страдает хроническими патологиями, разработаны средства направленного действия.
Можно ли пить БАДы постоянно? Ни один препарат на натуральной либо синтетической основе нельзя принимать без перерыва, иначе будет больше вреда, чем пользы. Консультируйтесь с врачом и сдавайте анализы, чтобы понимать, каких конкретно веществ не хватает в организме. Врач также расскажет, как правильно пить БАДы (до еды или после) и комбинировать их с лекарственными препаратами для терапии.
Когда стоит принимать активные добавки?
Они будут полезны при наличии показаний к употреблению: дефицит витаминов и минералов, ослабленный иммунитет, повышенные энергозатраты и пр. Какие БАДы принимать постоянно? Без назначения врача так делать нельзя, иначе будет только хуже.
Если вы уже прошли обследование, сдали анализы и получили врачебные рекомендации, выбрать добавки можно на нашей платформе. Мы предоставляем информацию по ассортименту аптек Казахстана, а также обеспечиваем связь с фармацевтами. В закрытых чатах со специалистами можно узнать, как принимать БАДы, совместимы ли они между собой и другую полезную информацию.
С радостью ответим на них
Нутрицевтики – это разновидности биологически активных добавок, которые включают витамины, аминокислоты, жирные кислоты, различные микроэлементы и пр. Их основная задача – улучшать жизнедеятельность организма. Они замедляют старение, активизируют выработку гиалуроновой кислоты, поддерживают тонус, нормализуют обмен веществ, укрепляют иммунитет и пр. Добавки-нутрицевтики характеризуются накопительным эффектом, поэтому принимать их надо курсами в соответствии с показаниями. Для закрепления и удержания результата курсы периодически повторяют – длительность и регулярность употребления подскажет врач.
И биологически активные добавки, и медицинские препараты продаются в аптеках, однако между этими двумя группами средств большая разница. БАДы не содержат синтетических добавок, они изготавливаются из натуральных ингредиентов. Но производители не проводят клинических испытаний, поэтому нельзя достоверно говорить о противопоказаниях, побочных эффектах или передозировке. Для выпуска БАДов не надо получать лицензию, а их продажа возможна даже в обычных торговых сетях. В отличие от медикаментов, у биодобавок нет международных названий и основного действующего вещества, так как они направлены не на решение отдельной проблемы, а на комплексное воздействие на организм.
БАД – это аббревиатура для биологически активных добавок, которые не относятся к лекарственным средствам и не выступают полноценной заменой обычной пище. Существует три группы биодобавок: нутрицевтики (например, витамины, аминокислоты), парафармацевтики (продукты пчеловодства, эфирные масла), эубиотики (про- и пребиотики). Хоть это и не медицинские препараты, их употребление надо обсуждать с врачом, так как бесконтрольный прием добавок может негативно отразиться на здоровье. Например, избыток конкретного витамина в организме так же вреден, как и дефицит.
Их основная функция – поддержание сил организма. Они также рассматриваются как элемент вспомогательной терапии при лечении различных заболеваний и состояний. В зависимости от состава добавки можно принимать для похудения, нормализации обмена веществ, укрепления мускулатуры, повышения иммунитета, улучшения когнитивных способностей, при хроническом стрессе, проблемах с памятью, сном, при усталости, патологиях опорно-двигательного аппарата и пр. Назначать их, как и лекарства, должен врач, особенно если одновременно вы принимаете медицинские препараты – необходимо понимать взаимодействие средств.
Мне нравится, как статья подробно описывает пользу и потенциальный вред БАДов. Это поможет людям принимать более осознанные решения.